欢迎访问石家庄职业技术学院网站!
首页 > 心理自助 > 正文

抗压能力小测试

2015-11-11 作者:admin 来源:本站原创 浏览次数:

面对危机,你站在哪一端?你如何处理生活中的压力?做过下面的测试你就知道了。选很少得1分、有时得2分、经常得3分。

1. 我对那些通常最后证实为结果不错的事,持悲观态度。

2.我为一些小事非常恼火,如班车晚点、饭店上菜慢等。

3.处境不利时,我需要喝一杯酒或服用镇静剂

4.如果我必须很快做出决定,我总是比较晚了才开始行动。

5.压力持续时,我就会出现身体症状,如头疼、肚子痛、腰背痛、疲惫。

6.我为一些事烦恼时,不愿认识新朋友或参加社交活动。

7.我心中有事时,睡不好,做噩梦。

8.我焦虑时,无法集中注意力阅读。

9.有压力时,我对所做的事没有满足感。

10.处于压力下,我的习惯就会改变。例如我睡得太晚或太少,吃得太多或很少,或者大量吸烟或喝酒。

测试解读:

得分在10~16分:你对日常生活中的大多数紧急情况处理得很好。整体来说,你的情绪很健康。

得分在17~24分:你采用一般的、可接受的方式处理压力,这很可能表明你大多数时候很快乐。

得分在25~30分:你似乎被日常生活中的压力弄垮了。

文章录入:admin 责任编辑:admin